La terapia cognitivo comportamentale: cos’è

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è una forma di terapia psicologica che si concentra sulle cognizioni, ovvero i pensieri, le convinzioni e i modelli cognitivi di una persona, e sul comportamento, ovvero le azioni che essa compie. La terapia si basa sulla premessa che i pensieri negativi e i comportamenti distruttivi possono influire negativamente sul benessere mentale della persona, e che cambiare questi schemi mentali può portare a un miglioramento del suo stato psicologico.